Selbstregulation ist keine Technik.
Es ist die Fähigkeit, bei dir zu bleiben – egal was um dich herum passiert.
Selbstregulation ist die Fähigkeit deines Nervensystems, nach Anspannung wieder zur Ruhe zu finden. Nicht durch Willenskraft. Sondern durch Bewusstsein – und die richtigen Werkzeuge.
In diesem 8-Wochen-Programm lernst du, deinen inneren Zustand zu spüren, zu verstehen – und nachhaltig zu verändern.
Wahrnehmen
Was ist gerade?
Erkennen
Warum reagiere ich so?
Verändern
Bewusst anders reagieren
Körperbasierte Bewegungspraxis zur Aktivierung des Nervensystems.
Stille als Praxis – du lernst, im inneren Raum zu finden.
Energie verstehen und lenken - aus der TCM
Das 5-Elemente-Modell der TCM erklärt, warum du so fühlst, wie du fühlst
Körper und Seele sprechen die selbe Sprache. Du erkennst, körperliche Signale zu lesen
8 Wochen persönliche WhatsApp-Unterstützng durch mich.
DAS BEKOMMST DU
✓ Du erkennst deine Stressmuster – bevor sie dich übernehmen
✓ Du regulierst dich schneller und effizienter
✓ Dein Körper wird zum Verbündeten, nicht zum Feind
✓ Mehr innere Ruhe – auch in schwierigen Momenten
✓ Konkrete Werkzeuge für jeden Tag
✓ Persönliche Begleitung über WhatsApp
PROGRAMMDETAILS
DEINE BEGLEITERIN
Ergotherapeutin · Qi Gong & Yiquan Lehrerin
Als Ergotherapeutin arbeite ich seit Jahren mit Menschen, die lernen wollen, sich selbst besser zu regulieren. Ich verbinde westliche Erkenntnisse über das Nervensystem mit den alten Weisheiten der TCM – praxisnah, alltagstauglich, tiefgreifend.
HÄUFIGE FRAGEN
Für alle, die merken, dass Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe ihren Alltag bestimmen – und die das ändern wollen. Keine Vorkenntnisse nötig.
Du kannst mir deine Fragen, Erfahrungen und Unsicherheiten direkt über WhatsApp schicken. Ich begleite deinen Prozess persönlich – damit du nicht allein damit bist.
Die wöchentliche Zoom-Session dauert 60 Minuten. Dazu kommen kurze tägliche Übungen (5–15 Min.), die du nach Lust und Zeit in deinen Alltag integrierst.
Ja. Alle Zoom-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Mitgliederbereich zur Verfügung – auch nach dem Kurs.
Ja, und es empfiehlt sich sogar! Qi Gong (montags 18–19 Uhr) und Yiquan (montags 19:15–20:15 Uhr) ergänzen dieses Programm wunderbar.
Dein nächster Schritt beginnt genau dort, wo du gerade stehst.
Ob du bereits weißt, welcher Kurs dich ruft, oder noch Orientierung suchst – du bist herzlich willkommen.
Melde dich gerne direkt an oder schreibe mir unverbindlich, wenn du Fragen hast. Ich begleite dich dabei, das passende Angebot für dich zu finden.
