Immer Donnerstags, 19 – 20:30 Uhr
Start: 22.10.2026 · Live online via Zoom · 7 Einheiten
22.10. – 17.12.2026 · inkl. Aufzeichnung
Kein Zoom am 12.11 & 03.12.2026
280 €
Selbstregulation ist keine Technik.
Es ist die Fähigkeit, bei dir zu bleiben – egal was um dich herum passiert.
Selbstregulation ist die Fähigkeit deines Nervensystems, nach Anspannung wieder zur Ruhe zu finden. Nicht durch Willenskraft. Sondern durch Bewusstsein – und die richtigen Werkzeuge.
In diesem Programm lernst du, deinen inneren Zustand zu spüren, zu verstehen – und nachhaltig zu verändern.
Wahrnehmen
Was ist gerade?
Erkennen
Interessant – so reagiere ich gerade?
Verändern
Bewusst anders reagieren
Sanfte Bewegung, die Körper und Geist beruhigt – und dich wieder in deine Mitte bringt.
Körperreisen & geführte Stille – du erfährst, Zeit als Raum zu nutzen, um neue Klarheit entstehen zu lassen.
Energie verstehen und lenken - aus der TCM
Ein Schlüssel zum Verständnis von Mensch, Natur und Wandel
Körper und Seele sprechen die selbe Sprache. Du erkennst, körperliche Signale zu lesen
9 Wochen persönliche WhatsApp-Unterstützng durch mich.
DAS BEKOMMST DU
✓ Du erkennst deine Stressmuster – bevor sie dich übernehmen
✓ Du regulierst dich schneller und effizienter
✓ Dein Körper wird zum Verbündeten, nicht zum Feind
✓ Mehr innere Ruhe – auch in schwierigen Momenten
✓ Konkrete Werkzeuge für jeden Tag
✓ Persönliche Begleitung über WhatsApp
PROGRAMMDETAILS
10% auf einen Qi Gong oder Yiquan Kurs
Als Dankeschön für deine Buchung erhältst du einen
Rabattcode im Wert von 10 % auf einen Qi Gong oder Yiquan Kurs.
DEINE BEGLEITERIN
Ergotherapeutin · Qi Gong & Yiquan Lehrerin
Als Ergotherapeutin arbeite ich seit Jahren mit Menschen, die lernen wollen, sich selbst besser zu regulieren. Ich verbinde westliche Erkenntnisse über das Nervensystem mit den alten Weisheiten der TCM – praxisnah, alltagstauglich, tiefgreifend.
HÄUFIGE FRAGEN
Für alle, die merken, dass Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe ihren Alltag bestimmen – und die das ändern wollen. Keine Vorkenntnisse nötig.
Einen ruhigen Platz, bequeme Kleidung, eine stabile Internetverbindung für Zoom sowie einen Stuhl oder Hocker. Für Notizen und die Meditation sind etwas zum Schreiben, ein Getränk und optional eine Unterlage zum Liegen hilfreich.
Du kannst mir deine Fragen, Erfahrungen und Unsicherheiten direkt über WhatsApp schicken. Ich begleite deinen Prozess persönlich – damit du nicht allein damit bist.
Du entscheidest, was für dich stimmig ist. Die Zoom Session dauert 90 Minuten. Die Übungen kannst du immer wiederholen, ausprobieren und kombinieren – bis du deine persönlichen Werkzeuge findest, die dich im Alltag wirklich unterstützen.
Ja. Alle Zoom-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Mitgliederbereich zur Verfügung – auch nach dem Kurs.
Ja, und es empfiehlt sich sogar! Qi Gong (montags 18–19 Uhr) und Yiquan (montags 19:15–20:15 Uhr) ergänzen dieses Programm wunderbar.
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.
Meine Kurse dienen der allgemeinen Bewegungs- und Selbstwahrnehmung und ersetzen keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie – auch wenn ich als Therapeutin tätig bin. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen kläre die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab. Sprich mich gerne an, wenn du unsicher bist, ob ein Angebot für dich geeignet ist – eine ärztliche Abklärung kann dieses Gespräch jedoch nicht ersetzen. Übe stets im Rahmen deiner persönlichen Möglichkeiten und höre auf die Signale deines Körpers.
Dein nächster Schritt beginnt genau dort, wo du gerade stehst.
Du kannst dich jetzt direkt anmelden oder mir erst unverbindlich schreiben – beides ist willkommen. Ich helfe dir gerne dabei, den richtigen Einstieg zu finden.
